ストレス対策に有効な健康食品であるサプリメント、最後は少し副作用を伴うかもしれないものをご紹介しましょう。先ずは、セントジョーンズワートです。欧米では比較的一般的な軽いうつ病などにも処方されたり、用いられたりするものです。セントジョーンズワートの有効成分はヒペルシンとハイパーフォリンという成分です。天然ハーブなので、栽培方法や抽出方法で含有量に差が出ますので、サプリメントによっては成分・含有量を確かめる必要があります。又、フラボノイドやルチンといった有効成分に優れた抗酸化作用があるので、こちらもストレスには有効であると言えるでしょう。但しセントジョーンズワートには、胃腸の不調などの副作用を起こす場合がありますが、抗うつ薬の副作用に比べれば少ないもので、又使用を控えれば副作用も収まりますので影響は少ないと言えるでしょう。
ストレス対策に必要な健康食品であるサプリメントのもう一つは、カヴァカヴァです。カヴァカヴァは不安を解消するのに効果のあるサプリメントですが、肝臓に対する副作用があるとの発表もあり、日本では販売されていません。(輸入でのみ購入が可能)これらのサプリメントについてはビタミンなどと比べると摂取には少し注意を払う必要があります。