ストレス対策に有効な健康食品であるサプリメント、続きましてはビタミンCです。ビタミンCはビタミンの中でも特に良く名前を知られているビタミンです。美肌や風邪の時などの免疫力アップとしての効果は良く知られているのではないでしょうか。そのビタミンCは実はストレスにも密接な関係があるのです。ストレスを感じると、それに対抗するβエンドルフィンという副腎皮質刺激ホルモンを分泌します。そのホルモンの合成にビタミンCは必要で、そのためビタミンCが使われ不足してしまいます。ストレスで発生した活性酸素が発生し、体が錆付いてしまっていくのです。ビタミンCは抗酸化作用があるので、その活性酸素を除去する働きがあるのです。ですからストレスを感じる→ビタミンC使用→ホルモン分泌→ビタミンC不足→活性酸素←ビタミンCで除去というサイクルのために、健康食品であるサプリメントなどで不足したビタミンCを補う必要があるのです。つまりビタミンCは皮膚などの傷を修復するのに欠かせないだけでなく、ココロの傷も治すのに欠かせないビタミンなのです。