ストレス対策に有効な健康食品であるサプリメント、続いてはその他のビタミンB群です。先ずはビタミンB12、ビタミンB12は悪性貧血の予防に有効なビタミンですが、それと同時に神経組織にも関わっていて不足すると、神経が過敏になったり、集中力が低下したり、憂鬱になったりします。通常は普段の食事で賄う事ができますが、何らかの理由で不足している場合は補ってあげる必要があるのです。
続いてはパントテン酸です。パントテン酸は坑ストレスビタミンとも呼ばれ免疫力やストレスに対する耐性を強化してくれる働きがあり、不足するとイライラしやすくなったり、精神的に不安定になりがちです。ただしこちらも通常の食事で賄う事が通常はできています。これらビタミンB群は通常食事で賄う事ができているものがほとんどですが、何らかの理由で不足した場合、もちろん補ってあげる必要があり、ビタミンB群の8種類のビタミンは相互に協力関係を持ちながら働いているので、8種類を合わせて摂取する事で相乗効果が生まれ、より効果的に摂取できるので、一緒に摂るのが良いでしょう。もちろんビタミンB群をバランス良く配合した健康食品であるサプリメントも多く販売されています。