ここまで、目的別に有効なサプリメントについて、その効能や副作用、摂り方など話しをしてきましたが、健康食品の一つであるサプリメントはもちろん最近の科学の発達によりどんどんと進化して、効能が新たにわかったり、より効果的な抽出方法があみだされたりしています。そんな中、健康食品、そしてサプリメントについて私たちもしっかりと情報を吸収して生かしていく必要があります。もちろん私たちの健康はバランスの良い食事であったり、適度な運動や、コミュニケーションなどが基本となる事は昔も今もそしてこれからも変わる事はありません。それでも、そうした基本で不足してしまうものや、全部を摂るにはかなり大変なものなどがあり、そういった場合は健康食品、そしてサプリメントを上手に使って補っていく事が身体のためにも精神的にも必要です。効能や副作用などの情報をきちんと把握し、自分にとって何が合うのかを生活リズム、食生活など総合的に判断し、サプリメントを上手に生活に取り入れていって身体も心も健康でいられるようにしていきましょう。