美肌に有効な健康食品であるサプリメントのコラーゲンとヒアルロン酸について話しをしてきましたが、どちらも同じような感じでどちらを摂ればいいか考えてしまっていませんか？実はこの2つコラーゲンとヒアルロン酸は一緒に摂るのが効果的なのです。ヒアルロン酸は保水効果、コラーゲンは皮膚にハリを与えるものなので、美肌のためには、一緒に摂るのが良く、一緒に摂る事で、効果が促進されるのです。又この2つにさらに効果を増すのがセラミドです。セラミドは簡単に言うと細胞を接着してバリアしてくれる役割と保水効果があります。ですからコラーゲンとヒアルロン酸にセラミドでバリアする事でより効果が増すわけです。他にもお肌の老化を防ぐコエンザイムQ10や美白効果のあるL-システイン、アンチエイジング効果のあるコンドロイチンなど様々な美肌のためのサプリメントが出回っていますので、自分の年齢や肌の調子に合わせて組み合わせを選んで下さい。いずれにしてもビタミンCを一緒に摂ると効果がさらにアップします。