美肌に有効な健康食品であるサプリメント、続きましては皆さんよくご存知のビタミンCです。ビタミンCは良く知られているビタミンですが、働きや効能についてきちんと説明と言われると困りませんか？風邪をひいた時にいいらしいとか美肌にいいらしいとか少し曖昧ですよね。ここでは簡単に働きと効能特に美肌への効能について話しをしていきましょう。
ビタミンCの主な役割の一つがコラーゲンの生成を促進する作用です。コラーゲンは、骨や皮膚の主要な成分なので、つまり不足すると歯ぐきから出血したり、肌のはりがなくなったりします。コラーゲンは年を重ねると共に減少していき、しわなどの原因ともなります。又、ビタミンCには坑酸化作用があるので、活性酸素と戦い老化やがんなどの生活習慣病を防ぐ役割も果たしてくれます。お肌についても紫外線で発生する活性酸素と戦って、肌のシミやしわといった老化現象から守ってくれるのです。ですからビタミンCは美肌に、特に年を重ねるにつれ、また紫外線を浴びた時などは、補う必要があります。過剰に摂取しても心配いらないので安心して摂る事ができます。